腦供血不足頭暈怎么保健（腦供血不足頭暈怎么辦）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。腦供血不足頭暈怎么保健，腦供血不足頭暈怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、

1、首先食療方式是被醫生推崇的，尤其是年紀比較大的患有慢性病的老年人，食療補法既溫和又比較有效。

2、在我們的餐桌上，確實有一些可以促進腦部循環的食物，我們平時不妨留意多吃一些。

3、尤其是維生素C、維生素E、花青素、番茄紅素等這幾種物質都能幫助清除自由基，減少其對血管的損傷，從而輔助減少脂類物質等在血管壁上沉積，以保證血液供應充足。

4、01西紅柿 促進血液循環

5、西紅柿代表的是番茄紅素的蔬菜，而番茄紅素就能幫助清除自由基，減少其對血管的損傷，從而輔助減少脂類物質等在血管壁上沉積，疏通血管，清理血液垃圾，這樣就能很好地緩解腦供血不足。

6、西紅柿既可以生吃，也可以炒菜，還可以做湯。建議和豆腐或者菌菇一起做湯，要和雞蛋一起做最好也做湯，不要高溫爆炒。

7、01大蒜 促進血液循環大蒜是一種提味蔬菜，大蒜作用十分強大，炒菜提味離不開它，殺菌離不開它，降壓降血脂離不開它，抗癌也離不開它。

8、不僅如此，大蒜當中含有豐富的維生素和氨基酸，可以有效緩解腦供血不足，及時給大腦提供營養物質，緩解其他疾病。

9、01最后是 菌菇家族腦供血建議常吃菌菇，疏通血管，手腳不麻頭不暈。

10、常吃蘑菇、平菇、口菇等菌菇對于改進心腦血管，推動大腦供血都擁有很非常好的營養成分。

11、比如蘑菇含有很多不飽和脂肪酸，它可以使膽固醇酯化，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，還能降低血液粘稠度，改善血液微循環，這樣就對保護心腦血管大有益處。

12、除了菌菇之外，富含不飽和脂肪酸的食物還有橄欖油、魚肉、堅果、酸奶牛奶等。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。