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    腰椎正確睡姿圖片大全腰間盤突出(腰椎正確睡姿圖片大全)

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    1、腰間盤突出正確的睡眠姿勢嬰兒睡

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    2、側臥著睡有助于減輕疼痛。當你有腰椎間盤突出癥時,側臥可能是最好的選擇。當你側臥時,試著以胎兒的姿勢睡覺,用枕頭支撐你的體重。這將有助于減輕腰椎間盤突出引起的相關疼痛。

    3、仰臥,然后輕輕地側翻。將膝蓋抱在胸前,輕輕地將軀干向膝蓋彎曲。請記住不時切換側面以防止任何不平衡。膝蓋向胸部收攏,軀干向膝蓋輕輕彎曲。側睡時,使一個枕頭可以讓你的脊柱和脖子保持水平。

    本文到此講解完畢了,希望對大家有幫助。

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