男備孕需要做些什么準備（男的備孕要做什么準備）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。男備孕需要做些什么準備，男的備孕要做什么準備很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

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2、一、禁煙戒酒：

3、禁煙戒酒是備孕必須要做的事情，煙酒是男性生殖健康的頭號殺手，也是導致男科疾病久治不愈、反復發作的罪魁禍首。

4、據研究表明：煙草中存在幾十種毒害物質，經常抽煙的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒智力發育，可致低能兒。

5、二、合理的性生活

6、有規律的進行房事，一般來說每2至3天一次可能是比較理想的。因為精子產生的周期為三天，這時候精子處于生長旺盛階段，能增大受孕的成功率；而且房事過多，可導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度、酸堿度等，誘發不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，可能激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。

7、三、補充微量元素鋅

8、鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用，被人們冠以“生命之花”、“智力之源”、“婚姻和諧素”的美稱 。

9、鋅每天參與我們體內各種酶和細胞的運動。缺鋅會導致男性性功能低下，性欲下降，精子數量減少以及前列腺中的酶活性發生異常改變，影響精液的液化和精子的正常運動。

10、那么備孕該如何補鋅呢？

11、補鋅可以通過食物和補鋅片相互結合，可以吃一些含鋅量高的食物像生蠔、牡蠣、瘦肉、豬肝、牛肉等等，但是食物補鋅的吸收太慢，因此建議是通過補鋅片去補充，像蛋白鋅咀嚼片，內含蛋白鋅+硒+碘，在補鋅的同時也補充了硒和碘，能很快的提高精子的質量。

12、四、加強鍛煉。

13、在日常生活中加強鍛煉，讓身體處于一個最佳狀態，只有健康的體魄才能孕育出一個健康的寶寶。

14、第一、

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。