您現在的位置是：首頁 >要聞 > 2023-07-23 19:12:16 來源：
降三高的食物之王（降三高的食物）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。降三高的食物之王，降三高的食物很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、1、患有高血壓、...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。降三高的食物之王，降三高的食物很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、
1、患有高血壓、高血脂、高血糖的“三高”病人平時應當怎樣選擇食品？
2、營養學專家指出，具體說來基本不含膽固醇的食物有玉米面、小米、糙米、豆腐、花生、西瓜子、花生油、豆油、芝麻油、海參、雞蛋清等；
3、每100克食物中膽固醇含量在100毫克以下的食物有脫脂奶粉、海蜇、鯽魚、甲魚、黃魚、瘦牛肉、兔肉、沙丁魚、雞肉、蛙肉、鯉魚、草魚、小白蝦、去脂鮮奶、豆瓣醬等。?
4、糖尿病禁忌各種糖果、蛋糕、甜面包、月餅、甜飲料、果醬、冰淇淋等一切甜食，宜多食紅薯、馬鈴薯、粉條以及各種水果。
5、應選擇含糖量最少的主食，如蕎麥面、燕麥片、莜麥面、玉米、豆面、小雜糧等。平時還要戒煙、忌酒，少吃油炸食品。?
6、對于“三高”病人來說，食用的食品提倡用蒸、煮、燉、拌、鹵等方法，每日攝入鹽量最好不要超過5毫克。?
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
