提供科學支持的冥想和思維訓練內容

由世界著名神經科學家理查德·戴維森博士創立的非營利組織健康心靈創新(HMI)宣布與全球領先的優質音頻故事創作者和提供商Audible達成首份內容許可協議。

HMI隸屬于威斯康星大學健康心靈中心，基于其領先的神經科學研究開發心理衛生工具，旨在改善用戶及其周圍人的生活。HMI制作的簡短健康心靈計劃學習和練習冥想播客旨在教授實現更高水平的幸福所需的技能，從而創造一個更善良，更明智，更富有同情心的世界。

健康思維計劃的循證思維訓練工具于5 月 16 日在 Audible 上首播。統計數據顯示，近年來心理健康挑戰急劇增加，僅抑郁癥就影響了全球2.64億人。事實上，冥想應用程序是美國購買量最大的健康應用程序類別之一。根據Statista的數據，美國購買最多的醫療保健應用程序中有34%是冥想應用程序。這使得冥想和正念排在第三位，僅次于營養和睡眠跟蹤應用程序。新的健康思維計劃內容將為 Audible聽眾提供一種轉向科學支持的來源的方式，以更積極主動地關注自己的心理健康。

這健康心靈計劃將通過兩種主要方式在 Audible 上訪問：

健康心靈計劃播客：200+ 集中的每一集都有 5 到 13 分鐘的學習片段，關于大腦健康背后的“為什么”，然后是 10 分鐘的練習片段，由每個主題的專家講述以應用所學知識。

健康心靈計劃單身：易于訪問的一系列實用主題的個人冥想，時長從 5 到 22 分鐘不等，包括：

混亂中的平靜

用正念鍛煉

充滿挑戰的時代的同情心

不確定時期的清晰度

對家庭壓力的同情心

治愈代際創傷

睡眠正念

HMI的健康思維計劃內容是其深厚的科學嚴謹性的產物，基于其關于大腦修改，改變和適應能力的數據驅動，循證研究。這些發現在理查德·戴維森博士和科特蘭·達爾博士撰寫的 2020 年開創性研究論文中概述，并發表在世界上被引用最多的科學期刊之一《美國國家科學院院刊》上。該論文確定了健康思維框架的四個關鍵支柱：健康思維計劃所基于的意識、聯系、洞察力和目的。

自 2014 年 HMI 成立以來，由捐助者資助的研究使開發適合組織、教育工作者和個人需求的互動和教育計劃成為可能。事實上，健康思維計劃冥想應用程序已被《紐約時報》的產品推薦服務 Wirecutter 譽為2021年三大最佳冥想應用程序之一。

HMI首席沉思官兼健康思維框架創建者Cortland Dahl博士解釋說：“我們已經擁有一個充滿活力的健康思維計劃應用程序用戶社區，但我們與Audible的新合作將幫助我們結識更多的人。在這個星球上，沒有一個人在某個時候不需要幫助。我們的目標是利用HMI的科學支持內容為用戶提供實用的現實世界工具，這些工具可以支持彈性和積極性，并幫助在世界上提供更多的繁榮和更少的痛苦。