體育鍛煉可以提高學生的學習成績

運動型的學生很高興–您在課堂上的表現可能會好于久坐的同齡人。

一項新的研究發現，與堅持久坐學習的同齡人相比，在課堂上進行體育鍛煉的學生在測驗中表現更好。

倫敦大學學院和悉尼大學對來自世界各地的42項研究進行了新的薈萃分析，并發表在《英國運動醫學雜志》上。

學校已采取將體育活動納入學術課程的方法，以尋求在不減少學術教學時間的情況下提高學生的體育活動水平。

典型的活動包括使用移動來表示事實是對還是錯，或者現場跳動一定次數以回答數學問題。

該研究得出結論，通過測試或通過觀察學生對給定任務的注意程度進行評估，該課程期間的體育鍛煉會對教育成果產生重大影響。它對整體教育成果的影響較小，并且提高了學生的整體體育鍛煉水平。

UCL行為改變中心和UCL心理與語言科學中心的主要作者Emma Norris博士說：“兒童生活中久坐時間的最大貢獻是他們每天在教室里度過的七個或八個小時。”

諾里斯博士說：“我們的研究表明，體育鍛煉是對課程的有益補充。”

“他們可以創造令人難忘的學習經歷，幫助孩子們更有效地學習。”

悉尼大學查爾斯·珀金斯中心的資深作家伊曼紐爾·斯塔瑪塔基斯教授認為，教師可以在課堂上介紹簡單的體育活動，以期改善整體活動和教育成果。

“并非所有的課程都需要久坐。簡單地改變課堂常規，例如站起來回答問題或奔赴董事會寫下答案，可能會增加整個學校的體育鍛煉活動，并改善學習成績，” Stamatakis教授說。

研究人員查看了12663名3歲至14歲學生的數據，其中大部分研究是在學前或小學進行的。將近一半的研究在美國進行，其中七項在澳大利亞進行，五項在英國，四項在荷蘭，另一項在中國，克羅地亞，愛爾蘭，以色列，葡萄牙和瑞典進行。

在所分析的42項研究之一中，八歲和九歲的孩子通過在回答有關不同國家的問題之間當場奔跑來模擬環游世界。

由諾里斯博士領導的研究小組得出的結論是，與對照組的同齡人相比，孩子們在更嚴格的指導下，比對照組的同伴更加活躍，更加專注于任務。*

在荷蘭的另一項研究中，小學生在兩年內每周參加三次體育鍛煉，在拼寫和數學方面取得了比同齡人明顯更好的進步-相當于四個月的額外學習收益。**