生產斗爭背后的神經科學 一個簡單的實驗但它改變了我們了解學習的方式

這是一個簡單的實驗，但它改變了我們了解學習的方式。兩組8歲的孩子在三英尺外的一個目標上扔了豆袋。在接下來的12周中，一半的孩子繼續練習相同的目標，而另一半的孩子則在兩英尺和四英尺遠的地方練習目標。實驗結束時，兩個小組都在三英尺外的原始目標上完成了最終測試。

令人驚訝的是，在兩英尺和四英尺遠的目標上練習的小組比在三英尺遠的目標上練習的小組明顯好。為什么從未練習過三尺的組要比總是練習三尺的組有更好的表現?

事實證明，答案是生產斗爭增加了難度。有時，對學生來說最有效的學習策略可能感覺效果最差。生產性斗爭導致更好的學習，其原因是由于學生大腦中一種叫做髓磷脂的白色物質。

聰明的大腦是高效的大腦：髓磷脂在學習中的作用

有時，我們將學習視為打開或關閉的開關，即學生學到了什么，或者學不到了。但是學習是一個范疇，一方面是表面學習，缺乏技能，另一方面是深度學習和精通。為了更好地了解學習，我們需要了解學生從表面學習轉向深度學習時大腦會發生什么。

學習涉及大腦的三個關鍵組成部分：神經元，突觸和髓磷脂。神經元是大腦和脊髓中的神經細胞，具有“分支”以接收大腦信號，并具有“電線”以向其他神經元發送信息。神經元彼此不接觸，將一個神經元的導線與另一神經元的分支隔開的空間稱為突觸。當經驗將神經元連接在一起時，就會發生學習。當大腦信號從神經元傳播到神經元時，這種學習會導致思想和行為。

神經細胞解剖

亞歷克斯·米特/ iStock

髓磷脂(一種類似于香腸鏈接的脂肪物質)包裹在神經元的軸突周圍，從而提高了大腦信號的效率。

想象一個學生的大腦像一塊田地。通過神經元之間的新連接來創造學習就像在該領域開辟一條道路并開辟一條土路。首先，腦信號可以傳播，但不能快速或有效地傳播。但是反復的練習(在反饋的指導下糾正錯誤)告訴大腦，這種污垢路徑是不夠的。大腦通過鋪平道路來做出反應，從而使信號可以更快地傳播。

稱為神經膠質細胞的專門細胞是大腦的建筑工人。髓磷脂是大腦的人行道。當大腦信號反復通過神經元時，神經膠質細胞產生髓磷脂，一種包裹在連接神經元的金屬絲(稱為軸突)周圍的脂肪物質。髓磷脂起使大腦信號更快和更強的重要作用。大腦信號越“被實踐”，髓磷脂就越被導線包裹。髓鞘完整的大腦信號的傳輸速度比髓鞘完整的大腦信號快100倍以上。

當學生第一次學習技能時，神經元之間的連接很弱，就像一條泥濘的路。當那些神經連接因髓磷脂的積累而被構造成高速公路時，就會發生精通。那么，如何幫助學生從泥濘小路到高速公路?通過生產斗爭創造理想的困難。

利用生產性奮斗促進學習的四種策略

每當學生學習技能或概念時，就會產生髓磷脂，從而使大腦信號更快，更強。使用生產性奮斗來增強學習的四種策略是檢索，交織，間隔和正念。

檢索：令人驚訝的是，忘記是學習的重要組成部分，這是大腦預防超負荷需求的副產品。頻繁的練習測試會迫使記憶恢復，告訴大腦使這些信號更持久。吸引學生學習的一種好方法是在重新上課之前要求他們練習回答問題或提高技能。此外，填空題或簡短回答的問題比選擇多項問題的檢索要好，因為開放式問題迫使學生實際回憶信息，而不是簡單地測試他們識別正確答案的能力。

交織：為什么在兩英尺和四英尺遠處練習的豆袋投擲器組要比在三英尺遠處練習的那組更好?盡管混合練習(交錯)可能會適得其反，但它可以顯著提高長期性能。混合實踐產生的生產性斗爭告訴大腦構造更好的道路。

要使用交織，不要讓學生完全從以前的學習中繼續學習。包括過去考試中有關當前測試的一些問題，并每天留出一些時間來回顧以前的概念，以幫助學生加深學習。只要有可能，請學生使用他們的長期記憶，而不是僅僅依靠最近的材料。學生會犯更多的錯誤，但是這些錯誤是富有成效的，因為他們可以在大腦中建立更好的道路。

間隔：隨著時間的推移平均分配練習是深化學習的最有用的技術之一。由于大腦一次只能吸收這么多的信息，因此與頻繁的活動相比，頻繁的活動和較短的活動會使學生受益更多。實際上，間隔可以節省時間。研究表明，即使間隔時間會減少總的工作時間，但將學習空間排在前面的學生要比嘗試長時間學習的學生要好。您可以通過每周在簡短的定期會議上多次觸摸重要概念來使用間距的概念。

正念：花幾分鐘的時間呼吸并注意當前的時刻，不僅放松，而且本身就是一種技巧。研究表明，定期的正念訓練可以刺激髓磷脂的產生，增加大腦內部的連通性。幾個可用的應用程序可以幫助您帶領學生進行短短幾分鐘的正念訓練。

學習不是關燈。相反，它是關于建設更好，更快的道路。聰明的大腦是有效的大腦，這種效率來自于通過反復練習并提供特定反饋而使大腦的髓鞘有髓。盡管這會使學習變得更加困難，但從長遠來看，這是一個回報。