大學促進身心健康運動

近年來，尤其是有報道顯示，越來越多的年輕人不健康且久坐不動，因此，人們一直特別關注保持K-12學生的運動能力。

澳大利亞的大學也在認真考慮這一問題，尋找改善教職員工和學生身心健康的方法。

本周，科廷大學啟動了CurtinMoves應用程序，以確保學生和教職員工每天至少移動30分鐘。

雖然該應用程序目前僅適用于學生和教職員工，但大學表示還將在一個月內擴展到其本地社區。

“重要的是為學生和教職員工創造參與的機會，以幫助減輕壓力水平并提高思維的清晰度，同時也與校園內的其他學生和同事建立聯系，”科廷大學體育和娛樂負責人戴維·羅素說。

“ [CurtinMoves]應用程序將允許注冊用戶跟蹤他們的活動水平和鍛煉，向他們的朋友發起挑戰，看誰有更多動作，訪問校園活動，參加校園內挑戰以及查找有關最新Curtin活動的信息”。

拉籌伯大學是這方面的又一機構。最近，大學發布了《殘疾人資源》，以幫助參與體育或娛樂活動的組織讓殘疾人參與體育鍛煉。

根據ABS的數據，2016年約有18.5%的人口報告有殘疾，其中60%沒有參加體育運動。

大學體育管理專家Pam Kappelides博士說，在線資源可以更輕松地為殘疾人找到計劃和活動，最終使體育組織更具包容性。

一點點走很長的路

南澳大利亞大學(UniSA)和漢堡MSH醫學院進行的一項研究發現，每周運動少于2.5個小時會惡化心理健康。

同時，年齡在18-64歲的健康成年人符合150分鐘中等強度體育鍛煉的鍛煉準則，其心理健康狀況更好。

UniSA體育社會學專家Katja Siefken博士(該研究的一位研究人員)表示，體育活動的具體細節也很重要。

西弗肯說，雖然戶外運動可以改善心理健康，但研究發現室內隊運動員的抑郁和焦慮評分最低，而進行劇烈運動的運動員抑郁水平較高。

為了確保健康，Siefken建議在5天的時間內每天至少鍛煉30分鐘就足夠了。