怎樣內調理祛斑（怎么祛斑怎么內調祛斑）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。怎樣內調理祛斑，怎么祛斑怎么內調祛斑很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

中醫認為，外斑內治，它從人體內部開始調理，調節身體各系統機能，調節內分泌，有效的疏通了身體的各部循環；只有內調做好了，外治的時候才會事半功倍。

1、綠豆百合美白湯

將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

黑木耳加紅棗祛斑

2.黑木耳加紅棗是內調比較好的一種方法，制作方法:先把黑木耳洗干凈，把紅棗的核去掉，加適量的水進去，煮大概半個小時即可。每天早晚餐后服用。能夠預防和淡化斑點。

3.薏仁蓮子粥

制作程序：

薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

再結合外用祛斑的密肌霜和健康的生活方式，比如：早起早睡，規律飲食，多吃綠色蔬菜，尤其是含有維生素較多的，如青椒，芝麻等；最后，出門之前做好防曬工作，帶遮陽傘等等，都能有效的預防斑的產生或加重。

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鮮蕨菜200克，肉茸200克，番茄醬50克，面粉100克，雞蛋2個，辣椒粉、雞蛋、植物油、鹽、白糖、醋、濕淀粉各適量。

做法

1、將肉茸加入2個蛋清及鹽、辣椒粉、蔥、姜攪拌均勻；將蕨菜切成3厘米長的段，入沸水鍋中汆熟取出，與調好的肉茸拌和均勻，制成繡球狀備用。

2、將2個蛋黃加水攪打均勻，加入鹽、面粉調成蛋黃面糊。炒鍋注油燒至五成熱，將蕨菜繡球生坯先逐個滾上干面粉，然后入面糊中裹勻，放入油鍋中炸，待蕨菜球浮出油面撈起，全部炸好后，再放入七八成熱的油鍋復炸至金黃色撈出，瀝凈油。

3、炒鍋留底油，下番茄醬煸炒片刻，加入適量水、白糖、醋、鹽、蔥姜末，下入蕨菜球，淋入濕淀粉勾芡，加入少許明油，裝盤即成。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。