假期綜合癥不想上班（假期綜合癥）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。假期綜合癥不想上班，假期綜合癥很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、放假之后就整天玩耍、看電視、上網，使身體沒有得到充分休息，也有的同學忙于聚會、暴飲暴食，打破了原先的起居規律，引起身體和軀體的失調，出現“疲勞綜合癥”、“網絡綜合癥”和“電視綜合癥”，統稱為“假期綜合癥”。

2、 改善方法：

3、 在校學生：要做好心理調整，提醒自己新學期已經開始，必須盡快進入學習狀態；要保證有規律的飲食習慣，多吃清淡的東西，多喝水，吃適量的水果，增加高蛋白物質的攝入量。可以通過適當的體育鍛煉來調整生物鐘，如果感到心煩意亂，要用一種積極的心態來面對一時的情緒低落，盡快地消除“假期綜合癥”對學習和生活造成的影響，以良好的狀態投入到新學期的學習當中去。 　　

4、 上班族：在飲食尤其是心態上及時調整。在每天上班前，自己要提前一定時間進行調節，比如疲勞的提前一天有規律地休息，飲食不規律的提前一天多吃清淡的東西，多喝水、多吃水果，做到起居有序、飲食定時、營養均衡、娛樂有節。

5、 又要到開學和開工的日子啦，希望你們都能恢復好狀態吧~~

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。