您現在的位置是：首頁 >動態 > 2024-02-03 04:12:09 來源：
瘦的人怎么增肌增重（快速增肥最有效的方法）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。瘦的人怎么增肌增重，快速增肥最有效的方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、首先...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。瘦的人怎么增肌增重，快速增肥最有效的方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、首先早餐一定要吃好 第一。
2、中午吃飯的時候呢， 首先喝一杯水，然后要細嚼慢咽，吃的越慢就越容易飽， 第二。
3、晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥面包，不過也要細嚼慢咽，8點以后絕對不要進食如果飯后的幾個 小時餓的話就喝水，白開水啊 第三。
4、選擇一種運動，上午下午2小時運動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鐘左右。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
