一碗米飯的熱量是多少大卡（一根香蕉熱量）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。一碗米飯的熱量是多少大卡，一根香蕉熱量很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里只有87卡。

與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多，因此成為最適合當早餐的食品。 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。不過，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。

擴展資料：

吃香蕉的好處

1.擺脫便秘困擾

2.降低膽固醇

3.降低過高血壓

4.降低壓力

體重過重的人，便秘、膽固醇過高、血壓高的比例遠高于一般人，另外，壓力讓人想吃東西，也是致胖的原因。香蕉里豐富的果膠與水溶性纖維及酵素，可以幫助排便及降低膽固醇，對于清除宿便很有幫助，解除便秘同時也讓皮膚更漂亮；豐富的鉀則有降血壓與排水的幫助，水腫型肥胖會有些幫助；血清素可幫助壓力消除，避免因為壓力而吃。

參考資料：搜狗百科-香蕉減肥法

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。