您現在的位置是：首頁 >動態 > 2024-01-28 10:30:19 來源：
后退跑是隊員在球場上（后退跑）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。后退跑是隊員在球場上，后退跑很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！后退跑訓練要義：1. ...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。后退跑是隊員在球場上，后退跑很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
后退跑訓練要義：
1. 小步后撤：顧名思義，小腳步向后移動，由快速-慢速-快速的節奏，每步后撤一個腳位。這項訓練著重提升后撤步時的靈活性，多用于近身防守。
2. 大步后撤：最大步的向后撤退，節奏由快-慢-快的節奏訓練。主要訓練協調感應以及節奏感，常用于快速回防時的緊盯防守。望采納！
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
