您現在的位置是：首頁 >動態 > 2024-01-18 01:24:27 來源：
什么人不適合普拉提運動（什么人不適合普拉提）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。什么人不適合普拉提運動，什么人不適合普拉提很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、普...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。什么人不適合普拉提運動，什么人不適合普拉提很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、普拉提沒有年齡和性別的限制，適于任何人。
2、 2、由于大部分動作是躺在墊子上完成，所以建議女性朋友不要梳辮子來練習。
3、 3、沒有飲食限制，這會讓不少人動心，但也別吃太多。
4、 4、盡量穿緊身運動服練習，可以隨時檢查肌肉是否處于緊張狀態。
5、普拉提主打人群：缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。
6、普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。
7、很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。
8、普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心理壓力。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
