三伏天吃什么最好排毒（三伏天吃什么最好）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。三伏天吃什么最好排毒，三伏天吃什么最好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、三伏天”是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。

2、每年夏至以后第三個庚日（指干支紀日中帶有“庚”字的日子）為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。

3、俗話說“熱在三伏”。

4、 中醫認為，胃為后天之本。

5、夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。

6、新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭；胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。

7、但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

8、 中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處于易解的狀態。

9、三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。

10、因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。

11、 炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。

12、因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。

13、 夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。

14、狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。