您現在的位置是：首頁 >動態 > 2024-01-14 09:42:30 來源：
俯臥撐可以練肌肉嗎?（俯臥撐可以練腹肌嗎）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。俯臥撐可以練肌肉嗎?，俯臥撐可以練腹肌嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、一周3...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。俯臥撐可以練肌肉嗎?，俯臥撐可以練腹肌嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、一周3次即可,每次45分鐘左右,隔天進行.關鍵是每次要做到有氧運動,動作要到位,意動要一致
2、大約2個多月有明顯效果,一定要堅持.
3、生活護理：
4、平時要加強營養,多補充蛋白質和水分,
5、堅持絕對能練出的，加油吧。
6、好評吧。謝謝了！！！！！
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
