障礙跑視頻（障礙跑）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。障礙跑視頻，障礙跑很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

在田徑場地上跑越一定障礙的男子競賽項目。它不但要求運動員具有長跑的耐力和技術，還要掌握跨越障礙和水池的本 領。正式比賽項目只有3000米障礙一項，全程共跨越35次障礙，其中有7次跨帶水池的障礙。途中障礙設置方法有兩種：一種每圈長390米，跑7圈，起點至第一圈起點270米，第一圈起點至第一障礙10米，第二障礙至第五障礙78米，第五障礙至終點68米。另一種每圈長410米跑7圈，起點至第一圈起點130米，第一圈起點至第一障礙10米，第二障礙至第五障礙82米，第五障礙至終點72米。越過障礙欄架的方法有兩種：一種是直接跨欄法，近似400米欄的動作，起跨點約距欄架1.5～1.8米，起跨角略大，身體重心騰起稍高。另一種方法是踏上跳下法，用有力腿蹬地起跳后，前伸的擺動腿屈膝以腳跟踏上橫木后沿，隨之身體前移，待重心移過障礙架后，支撐腿也轉為腳尖蹬橫木使身體向前落下，用起跨腿落地。跨過水池障礙的方法也采用踏上跳下法。

女子障礙跑開展很晚，國際田聯1997年才開始推廣。在2008年第29屆奧運會上女子3000米障礙將設為正式比賽項目。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。