您現在的位置是：首頁 >動態 > 2023-12-26 03:48:19 來源：
瘦子如何練出肌肉（瘦子怎么練肌肉）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。瘦子如何練出肌肉，瘦子怎么練肌肉很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、只靠一個臂力...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。瘦子如何練出肌肉，瘦子怎么練肌肉很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、只靠一個臂力器是沒辦法練出一身塊頭的，你如果想練就得從幾個大的肌肉群練起，胸、臂、腹、腿。
2、要想練這幾個地方最好的方式就是去健身房對應相關器械鍛煉，最重要得堅持一段時間，每周3-5天的鍛煉時間。
3、大概在2-3個月左右就會有效果。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
