燕窩三種人不宜吃（牛奶燉燕窩正確做法）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。燕窩三種人不宜吃，牛奶燉燕窩正確做法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

主料：

燕窩6克（一人份）

牛奶250克

1.將燕條放入30度左右的溫純凈水浸泡3-4小時。（懶人可以睡覺前泡，第二天上午再處理）

2.等燕窩呈半透明狀，將其撕成條狀，換水1-2次，過濾一下雜毛，挑毛，清理干凈

3.挑好雜質后，就再用清水沖洗燕窩2遍，建議找一個小過濾網來沖洗

4.把清洗好的燕窩放到燉盅內，加入清水到盅90%的液位，如果還想加桂圓、木瓜塊、紅棗或者其他材料的，請適量添加，不要下太多了哦。加蓋后燉煮一個小時即可（燉得太久的話，就會全部化成水的）

5.將燉盅放入鍋內，加入沸水，水位至燉盅高度的一半，水開后調小火8-10分鐘。

6.燉好之后，根據個人的口感，趁熱在燉好的燕窩里邊加入適量的純牛奶（或奶粉）

就這樣，牛奶燕窩完成了。又甜又有營養。

小貼士：

除了牛奶，喜歡甜味的人，可以加點蜂蜜！

一定不要盲目的亂吃，即使是好東西，亂吃也會對身體健康不利！

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。