您現在的位置是：首頁 >動態 > 2023-12-19 08:48:19 來源：
感覺自己有潔癖怎么辦（有潔癖怎么辦）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。感覺自己有潔癖怎么辦，有潔癖怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！潔癖，屬于強迫...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。感覺自己有潔癖怎么辦，有潔癖怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
潔癖，屬于強迫癥的一種，反復清洗屬于強迫行為，總覺得臟屬于強迫思維。自我治療潔癖的方法有以下幾種：
1、轉移注意力是潔癖的治療的一個重要方法，一旦強迫癥狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫癥狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫癥的治療方法。
2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間后癥狀就可以緩解和解除。
3、森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的癥狀就會慢慢減輕。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
