您現在的位置是：首頁 >動態 > 2023-12-15 04:48:19 來源：
盆底肌包括哪些肌肉群（肌肉群）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。盆底肌包括哪些肌肉群，肌肉群很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、大肌肉群建議一周...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。盆底肌包括哪些肌肉群，肌肉群很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、大肌肉群建議一周鍛煉一次，小肌肉群可以一周安排兩次。腹肌、小腿、小臂肌群屬于耐受肌群可以一周安排3次。人體的大肌肉群包括：胸、背、腿
2、人體的小肌肉群包括：肩、二頭肌、三頭肌、小臂、小腿、腹肌
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
