您現在的位置是：首頁 >動態 > 2023-11-07 21:06:30 來源：
有氧訓練效果（有氧訓練）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。有氧訓練效果，有氧訓練很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、有氧訓練屬于長距離耐久...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。有氧訓練效果，有氧訓練很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、有氧訓練屬于長距離耐久里的訓練，又稱“心肺功能訓練”。
2、它是通過連續不斷和反復多次的活動，并在一定時間內，以一定的速度和一定的訓練強度，要求完成一定的運動量，使心跳率逐步提高到規定的最高和最低的安全心跳范圍內。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
