吃飯時是先喝湯好還是先吃飯好（先喝湯好還是先吃飯好）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。吃飯時是先喝湯好還是先吃飯好，先喝湯好還是先吃飯好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、飯前 使食物順利下咽 小兒飯前喝少量的湯，好比運動前做活動，使消化器官活動起來，能使小兒很好的進食，飯后也會感到舒服。

2、因為從口腔、咽喉、食道到胃，是食物必經之路，飯前先喝幾口湯，等于給這段消化道加點“潤滑劑”，讓消化腺分泌足量的消化液，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。

3、 飯前 有利于溶解食物 餐前飲用少量的湯，還能滋潤胃腸，補充體內的水分，有利于溶解食物，促進對食物的消化與吸收，且有一定的食療作用。

4、但喝的量一定要控制好，因為餐前喝過多的湯，會稀釋消化液，影響對食物的消化吸收，減少正餐的攝入量。

5、另外，營養學家認為，養成飯前和吃飯時進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。

6、 >>>飯前喝湯不要超過半碗 飯后 易造成肥胖 飯后喝湯是一種有損健康的吃法。

7、一方面，孩子已經吃飽飯了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖；另外，最后喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，沖淡胃液，影響食物的消化吸收。

8、但若飯后一定要喝湯，最好選擇在飯后兩小時，可選用水果湯，如蘋果、雪梨或哈密瓜煲豬踭肉、瘦肉等。

9、 >>> 飯后喝湯易發胖 溫馨提示 。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。