減肥期能吃紅棗干嗎（減肥可以吃紅棗干嗎）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。減肥期能吃紅棗干嗎，減肥可以吃紅棗干嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、減肥是要看一天攝入的熱量與消耗的熱量的，如果一天消耗的熱量>攝入的熱量，體重就會逐漸減輕，=攝入的熱量，體重維持現狀不變，　　紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。

2、 　　營養價值 　　1. 棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質； 　　2. 經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少； 　　3. 棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的； 　　4. 對病后體虛的人也有良好的滋補作用； 　　5. 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效； 　　6. 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

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