亞健康產生的原因危害及如何預防（亞健康產生的原因）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。亞健康產生的原因危害及如何預防，亞健康產生的原因很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、亞健康是一種臨界狀態，處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力、適應能力和反應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。

2、亞健康的原因：1.飲食不合理。

3、當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體功能失調。

4、過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。

5、2.休息不足，特別是睡眠不足。

6、起居無規律、作息不正常已經成為常見病因。

7、對于青少年，由于影視、網絡、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律；成人有時候也會因為娛樂（如打牌、麻將）、看護患者而影響到休息。

8、3.心理過度緊張，壓力太大。

9、特別是白領人士，身體運動不足，精力、體力透支。

10、4.長久的不良情緒影響。

11、5.過度疲勞造成的精力、體力透支。

12、由于競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處于入不敷出的非正常負荷狀態。

13、6.人體的自老化。

14、表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低。

15、7.現代疾病（心腦血管疾病、腫瘤等）的前期。

16、在發病前，人體在相當長的時間內不會出現器質性病變，但在功能上已經發生了障礙，如胸悶氣短、頭暈目眩、失眠健忘等。

17、8.人體生物周期中的低潮時期。

18、即使是健康人，也會在一個特定的時期內處于亞健康狀態，例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。

19、另外，從事電腦工作的it工作者也是亞健康的主要群體，由于長期操作電腦，易引發很多電腦病。

20、如：鼠標手、頸椎病、屏幕臉等，it健康人建議電腦工作者，每工作1小時就要起身休息，舒展筋骨遠離亞健康。

21、平時要加強體育鍛煉，不要總是對著電腦，能不用的時候盡量少用。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。