喝水時間最佳時間（喝水時間）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。喝水時間最佳時間，喝水時間很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、每天正確喝水時間表

2、6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

3、8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

4、11:00：工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！

5、12:50：用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

6、15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

7、17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

8、22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。