伏天吃什么去濕氣效果最好（伏天吃什么去濕氣）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。伏天吃什么去濕氣效果最好，伏天吃什么去濕氣很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

一、概 述

每到夏天，最難熬的就是三伏天了，悶熱不說，空氣濕度還大。在這種潮濕的天氣里，總覺得身上粘乎乎的，別提有多難受了，這是身體有濕氣的癥狀。下面我有幾個去除濕氣的方法分享給大家。

二、步驟/方法：

1、越懶越要運動。體內濕氣重的人大多數飲食上很油膩，平日缺乏運動。總感覺身體沉重、四肢無力不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，時間久了就會形成惡性循環。所以，夏日更應多運動，加速濕氣排出體外。

2、飲食清淡。濕氣重的人平時要均衡飲食。酒、牛奶、油膩食物不易消化，容易造成腸胃不舒服。而生冷食物、冰凍食物或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收不好，盡量不要經常食用，吃一些涼性菜時，最好在炒的時候加入蔥、姜，降低它的的寒涼性。

3、避開濕氣環境。人體的濕氣，除了自身代謝以外，還有一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。如不要睡在地板上、潮濕下雨天減少外出、不要穿潮濕的衣服等。

4、巧用蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜既是家庭常用的調味，還有不可多得的藥用作用。我們可以煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的熱氣可以去除體內的濕氣，等到全身發汗以后，會感覺身體清爽多了。

三、注意事項：

想要去除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米和紅豆，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。