養胃的方法及食物大全（養胃的方法及食物）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。養胃的方法及食物大全，養胃的方法及食物很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、消化科專家鄭青博士表示，養胃的關鍵在于養成良好生活飲食習慣，摒棄諸如三餐進食不規律、吃飯過快和暴飲暴食等不良習慣。

2、 　　不要空腹喝牛奶 　　很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，對此消化科專家鄭青卻表示了不同看法。

3、鄭青告訴記者：“其實，睡前喝牛奶、果汁對養胃并無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。

4、因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，并加重反流癥狀。

5、”鄭青本人平時喝牛奶，總會選在白天任何時段，這樣就不會傷胃了。

6、 　　盡量少喝碳酸飲料 　　碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。

7、但專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。

8、在夏季，白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。

9、 　　少吃鹽漬食品和夜宵 　　如今，胃癌的危害極大。

10、大量流行病學資料顯示，長期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會增加胃癌發生的危險性。

11、而抽煙、酗酒也是“幫兇”。

12、鄭青告訴記者：“喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣。

13、我平時工作很忙，但不管忙到多晚，我都不會吃消夜。

14、臨睡前進食會導致胃酸分泌，而且產生的熱量容易囤積。

15、無論對胃、對人體都無益處。

16、” 　　其實胃并非十分嬌氣 　　很多門診病人就診時，對自己的胃過分顧慮。

17、但其實，胃并不十分嬌氣。

18、鄭青表示：“健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保護作用。

19、我經常告訴患者，要了解自己的胃部情況，因人制宜。

20、比如：平時我也很喜歡吃辣的食物，但注意不在空腹時吃，以減少對胃的刺激。

21、在健康狀態下，如果沒覺得不舒服，吃點辣味美食也無妨。

22、”。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。