您現在的位置是：首頁 >動態 > 2023-08-19 00:18:11 來源：
托馬斯回旋怎么練（托馬斯回旋）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。托馬斯回旋怎么練，托馬斯回旋很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、托馬斯回旋是一個...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。托馬斯回旋怎么練，托馬斯回旋很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、托馬斯回旋是一個體操動作，因第一個做此動作的體操運動員叫托馬斯而命名. 動作特點：分腿并降低身體重心位置，肩略前傾，左腿向左上方舉起，右腿經后下方向左側伸，放左手進腿，至分腿后撐并接上。
2、 主要技術要領：控制身體重心下降的速度，含胸、頂肩，同時利用分開的雙腿朝不同方向的擺動，配合肩臂的用力，產生水平旋轉的動力，合理地移動身體重心，進腿時身體和肩略向左轉全，翻髖，左手盡早獲得支撐，利于接上托馬斯全旋動作。
3、 該動作也可在自由體操項目中完成。
4、由于自由體操場地大，手可以在任意部位支撐，因此在訓練過程中，可在自由體操場地上進行練習。
5、該動作可在鞍馬上、環上完成，也可在其它部位完成。
6、 該動作是典型的立體式動作。
7、 托馬斯回旋，也叫“托馬斯全旋” 。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
