夏天蒸桑拿的好處（蒸桑拿的好處）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。夏天蒸桑拿的好處，蒸桑拿的好處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、桑拿分干蒸與濕蒸兩種。

2、它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸，擴張毛孔，排 出毒素、毛孔分泌物，從而促進血液循環和新陳代謝，達到健身美容的目的， 是一種“被動運動”。

3、單純的干蒸和濕蒸稱“凈桑”。

4、有人認為桑拿可以減 肥，但中山醫科大學健身中心的一位負責人認為，僅僅靠蒸，排出不了多少油 脂，作用不大。

5、但如能配合跳健身操、做器械等，則會有較滿意的效果。

6、另 外，桑拿前后還可以做按摩，這就視乎個人的喜好了。

7、 桑拿室會分為男賓部和女賓部，各自擁有干蒸室、濕蒸室。

8、一些高檔會所 還會配備浸水池、按摩室、休息室等。

9、以前蒸桑拿許多人會加蓋毛巾，現在則 認為全裸蒸更徹底，效果更好。

10、 蒸桑拿，消費豐儉由人。

11、有些蒸桑拿的地方會在蒸汽中加入各種香氛、藥 材等以迎合不同人士的需要，不過收費會有所增加。

12、一般的健身場所，十多二 十塊錢就可以健身、桑拿。

13、星級賓館因設備優良，提供的服務更多元化，則要 一百多元。

14、 干蒸 據說以干蒸是桑拿的正宗。

15、干蒸是利用類似打火鍋的電爐的設備把電能直 接轉化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫干蒸。

16、電爐上通常會放一些礦石，被 加熱后會釋放出多種對人體有益的元素。

17、干蒸的溫度較濕蒸高，可達到 100℃左右。

18、干蒸因不含水分，尤適合有風濕病的患者，同時沒有蒸汽的味 道，蒸起來鼻子會較舒服。

19、不過蒸完皮膚會較干燥。

20、 濕蒸 是把水燒開使之產生蒸汽，再通過管道噴出，產生的蒸汽有充沛的水分。

21、 溫度一般控制在50℃左右。

22、女士們大多會選擇濕蒸，因為蒸完后，皮膚都會 較之前紅潤、水靈。

23、 蒸的三步曲 無論干蒸濕蒸，一次最好不超過20分鐘。

24、蒸完一次后，可泡或沖冷水， 稱“過冷河”，使排出的分泌物流走。

25、再進去蒸十多分鐘。

26、如是者三次，就是 經常去桑拿人士所講的三蒸三淋水。

27、據花園酒店康樂部副經理劉慶儀介紹，顧 客可只干蒸或只濕蒸，也可交替進行，但總共加起來的時間以30—40分鐘 為宜。

28、“過冷河”時要掌握水溫和時間。

29、如花園酒店內冷水池水溫13— 14℃，手摸上去已有冰涼的感覺，由于同桑拿的溫差大，一般人浸1分鐘就 要起水；熱水池40—42℃，溫差小，可浸20分鐘左右。

30、各人應根據自己 的體質、身體狀況，選擇合適的蒸法。

31、蒸完后以感覺輕松、舒暢為佳。

32、 蒸出美人兒 桑拿蒸汽至少可達50℃，且覆蓋全身，若不順便涂涂面膜，做做美容， 豈不浪費！桑拿部的人士建議在桑拿之前飲上兩杯涼開水以補充帶走的水分和 排出更多的毒素，然后清潔皮膚，再涂上合適的面膜。

33、桑拿后由于毛孔排出不 潔物，吸收了營養物質和水分，會呈現運動過后的自然紅潤。

34、此外，有的人還 喜歡在頭發上涂橄欖油、蜂蜜，當做油功課；肚皮上涂辣椒油、海鹽、陳 醋，據說可減“肚腩”。

35、有的人甚至全身涂滿牛奶，希望以此達到肌膚美白。

36、 蒸的禁忌 1．有心臟病、高血壓、傳染性皮膚病、癲癇的人不宜。

37、 2．年老體弱，10歲以下兒童，酒后以及正在服用藥物者，應先咨詢醫 生。

38、 3．蒸的時間最好不超過40分鐘，否則容易出現缺氧現象。

39、 4．如感到頭暈、嗜睡、身體不適，應立即離開。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。