您現在的位置是：首頁 >動態 > 2023-08-16 05:57:11 來源：
腹肌怎么練最有效最快7天女性（腹肌怎么練最有效）
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大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。腹肌怎么練最有效最快7天女性，腹肌怎么練最有效很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、平躺在床上，雙手抱頭，然后把頭抬起到可以看到自己的肚臍10秒。
2、然后放下5秒（但放下的頭不要粘到床），然后如此反復，省力又有效。
3、適合女孩子，試試吧。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
