您現在的位置是：首頁 >動態 > 2023-08-14 12:09:12 來源：
上半身肥胖怎樣減肥最快（下身胖怎么減）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。上半身肥胖怎樣減肥最快，下身胖怎么減很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、結合俺自...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。上半身肥胖怎樣減肥最快，下身胖怎么減很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、結合俺自身說說，大三的時候每天騎4次車上學，每次大概20分鐘左右，偶爾會特意騎長途大概1小時左右，可快可慢；每天晚上都壓腿，打著電話或睡覺前壓5－15分鐘不等，剛開始有點痛，在可承受范圍內還是要堅持壓（注意不要拉傷肌肉，適可而止），后來習慣了就連帶做些側抬腿的運動，1個多月下來將近瘦了12斤，腿明顯的被拉長變細，而且腿型也有所改善。
2、如果晚上吃得有點多，加大練習量很容易就會出現饑餓感，千萬忍住不要吃東西就能達到減下半身的目的啦～ 。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
