控制自己掌控敵人（控制自己）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。控制自己掌控敵人，控制自己很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、【1】一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心理，而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。

2、 【2】開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發泄方法。

3、“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力就自然減輕。

4、 【3】聽聽音樂：輕輕的音樂有助于緩解壓力。

5、 【4】 閱讀書報：讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕松的排解壓力的方法了。

6、它不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

7、 【5】重新評價：如果做錯了事，就應重新進行自我評價，不能鉆牛角尖。

8、 【6】大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。

9、哭可使悲哀的情緒得以發泄，從而減輕體內壓力。

10、 【7】不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過于挑剔他人行為。

11、對自己也不可過分挑剔，只要努力了，就行了。

12、 【8】放慢節奏：當局面無法控制的時候，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學會進行“冷處理”。

13、 【9】做些讓步：即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。

14、俗話說：退一步海闊天空。

15、 【10】遇事沉著：沉著是一個人是否成熟的標志之一。

16、沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于舒緩緊張壓力。

17、 【11】逐一解決：緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一件一件地處理。

18、 【12】熄滅怒火：遇事切莫發火，學會克制 自己，暫熄怒火。

19、怒氣平息后，可能更有把握或理智地處理問題，多想“車到山前必有路”。

20、 【13】眺望遠方：遇到煩躁不安時，睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力，使人平靜下來。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。