產婦安神助眠的食物（安神助眠的食物）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。產婦安神助眠的食物，安神助眠的食物很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、能助你入眠的食物： 　　一、食用含色胺酸的食物享有一夜好眠，睡前不妨吃點含碳水化合物的食物，如蜂蜜、全麥吐司或水果。

2、 　　二、富含維生素B群的食物維生素B2、B6、B12、葉酸及菸酸，都被認為和幫助睡眠有關。

3、 　　三、富含鈣和鎂的食物鈣質攝取不足不只會增加罹患骨質疏松癥的危險，也可能讓你睡不好。

4、鈣和另一種礦物質鎂并用，成為天然的放松劑和鎮定劑。

5、 四,睡前喝牛奶要濃一點的,這是大家都認同的常規方法. 擁有高品質的睡眠才能打造優質生活，先從“吃”出好睡眠開始，讓失眠的惡夢不再如影隨形。

6、 現代醫學家證實，食療對于失眠來說是最好的治療方法，優于安眠藥，無副作用。

7、下面介紹數則以供試用： (1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜 (2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

8、 (3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

9、 (4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

10、 (5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

11、 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡 (7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。

12、由于這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

13、 (8)臨睡前吃蘋果一個。

14、或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

15、 (9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。