記憶力很差怎么提高（記憶力下降怎么提高）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。記憶力很差怎么提高，記憶力下降怎么提高很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、【記憶力下降怎么提高】 在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。

2、可以從以下15個要點中著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。

3、 平心靜氣。

4、在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。

5、更多的時候是讓自己的大腦安靜。

6、 2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。

7、 3、樹立起自己記憶優良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！ 4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。

8、 5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。

9、對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

10、 6、強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。

11、 7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。

12、 8、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。

13、 9、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。

14、 10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。

15、要充分理解的基礎上記憶對象。

16、 1開發自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶。

17、 12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利于記憶。

18、 13、學會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助于記憶。

19、 14、學會整理和分類，適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。

20、 15、充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協同記憶。

21、 希望能對你有所幫助。

22、祝你天天快樂！ 。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。