您現在的位置是：首頁 >動態 > 2023-08-10 07:54:11 來源：
長跑怎么跑不累?（長跑怎么跑不累）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。長跑怎么跑不累?，長跑怎么跑不累很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、長跑主意呼吸頻...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。長跑怎么跑不累?，長跑怎么跑不累很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、長跑主意呼吸頻率，和腳步的節奏，呼吸保持兩步一呼，兩步一吸，考慮到自己的耐力水平，屬于耐力好的話，考試應該跑在前面點，不要跑第一個，這樣對自己的家走不好，跑起來會很累的，如果覺得自己的耐力不行，那就跟在隊伍的中間，根據別人的步伐大小，還有節奏，調整好自己的步伐。
2、這樣就OK了，會比以前跑的時候輕松一點，到最后200覓得樣子，加快擺臂頻率，應為腳步是跟手的，所以腳步自然就會加快了。
3、我是校隊的，每天都在訓練，都有總結的。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
