您現在的位置是：首頁 >動態 > 2023-08-10 04:20:10 來源：
含碘的食物有哪些（補碘的食物有哪些）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。含碘的食物有哪些，補碘的食物有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、缺鈣：多吃...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。含碘的食物有哪些，補碘的食物有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、缺鈣：多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、蝦皮、骨頭湯、核桃、蝦米、海藻。
2、缺銅：多吃糙米、芝麻、柿子、動物肝臟、豬肉、蛤蜊、菠菜、大豆。
3、缺碘：多吃海帶、紫菜、海魚、海蝦。
4、缺磷：多吃蛋黃、南瓜子、葡萄、酵母、谷類、花生、蝦、栗子，李子。
5、缺錳：多吃粗面粉、豆腐、大豆等。
6、缺鋅：多吃粗面粉、大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可。
7、缺鐵：多吃芝麻、黑木耳、黃花菜、動物肝臟、油茶、蘑菇、酵母、蜆子等。
8、缺鎂：多吃紫菜、香蕉、小麥、菠蘿。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
