晚上失眠有什么好方法（晚上失眠有什么方法嗎）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。晚上失眠有什么好方法，晚上失眠有什么方法嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、除了藥物外。

2、 1．睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。

3、 2．睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。

4、 3．睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。

5、 4．百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。

6、 5．鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。

7、 6．取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。

8、 7．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

9、 8．取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。

10、以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。

11、調和后，于睡前30分鐘飲用。

12、 9．萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。

13、使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。