您現在的位置是:首頁 >動態 > 2023-08-09 16:24:12 來源:
兒童開胃的菜譜(兒童開胃菜譜大全做法)
大家好,我是小華,我來為大家解答以上問題。兒童開胃的菜譜,兒童開胃菜譜大全做法很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
1、營養開胃早餐食譜 那么,該給寶寶吃什么樣的早餐好呢?媽媽們犯愁了。
2、別急,營養專家已經為您設計好了幾款早餐: 套餐一:青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果 組成:青菜火腿蛋餅1個,餅干酸奶1杯,蘋果半個。
3、 做法: 1.將雞蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分,這樣會比較軟)和火腿末,少許鹽,攪拌均勻。
4、 2.鍋燒熱,加少許油,把以上材料攤成餅,煎至兩面金黃即成。
5、 3.餅干切小丁,與酸奶攪拌即成。
6、 解析:雞蛋除了維生素C之外,幾乎包含了所有的營養素,作為保持腦力及身體活力的食物,很適合于早餐食用。
7、同時,蛋餅柔軟,味美適口;餅干酸奶酸甜開胃,自然受小寶寶的歡迎。
8、 套餐二:菜肉餛飩+蛋煎面包+橙 組成:菜肉餛飩1碗,蛋煎面包1片,橙子半個。
9、 做法: 1.蝦肉、青菜絞成泥,加入姜蔥末、鹽和少許水調勻成餡。
10、 2.餛飩皮攤平,包入肉餡做成餛飩。
11、 3.鍋中入水煮開,放入餛飩煮熟,撈出盛入碗中,加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調味,即成。
12、 4.雞蛋1個打散。
13、 5.鍋燒熱,放少許油,面包片沾勻雞蛋液放入鍋內,煎至兩面金黃即可。
14、 解析:蝦是高蛋白食物,并含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質,對強健牙齒、骨骼,增強抵抗力很有效用。
15、蛋煎面包色澤金黃,味道香甜,松軟可口。
16、該套餐味道鮮美,易于消化。
17、 套餐三:果仁玉米粥+雞蛋肉松三文治 組成:果仁玉米粥1碗,雞蛋三文治1個,西紅柿半個。
18、 做法: 1.將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。
19、 2.將水放入鍋內,細玉米面用溫水調勻,水開后,將調好的玉米面放入鍋中攪勻,再開鍋時即成玉米面糊糊,然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻,稍滾即成。
20、 3.準備雞蛋1個,黃瓜1/4根,面包4片,火腿2片,肉松適量。
21、 4.雞蛋煎熟(煎時要少放油);黃瓜切薄片,加少許鹽、糖、醋,腌10分鐘,瀝干水分。
22、 5.在面包上撒一層肉松,蓋上一片面包,將煎蛋放在上面,再擺上黃瓜片,蓋上一片面包,擺上火腿片,蓋上另一片面包,對角切。
23、 解析:花生、核桃仁、芝麻的營養價值很高,所含蛋白質遠遠超過魚類、肉類,而且是內含有卵磷脂、腦磷脂的優良蛋白質,極易被人體吸收。
24、對寶寶的腦發育非常有好處。
本文到此講解完畢了,希望對大家有幫助。