如何提升自己的情商和說話技巧（如何提升自己）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。如何提升自己的情商和說話技巧，如何提升自己很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、1.提高自我意識 自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自己的生理狀況（如身高、體重、體態等）、心理特征（如興趣、能力、氣質、性格等）以及自己與他人的關系（如自己與周圍人們相處的關系，自己在集體中的位置與作用等）。

2、總之，自我意識就是自己對于所有屬于自己身心狀況的認識。

3、由于個體能洞察自己的一切，因而能對自己的行為進行調節和控制。

4、自我意識的成熟被認為是個性基本形成的標志，它在人的社會化過程中具有相當重要的地位。

5、自我意識是個體社會化的結果，同時，自我意識的形成和發展又進一步推動個體的社會化。

6、 　　由于自我意識在人發展過程中是循序漸進進行的，是在自我認識、自我體驗和自我調控三種心理成份相互影響、相互制約的過程中發展的，所以，心理素質教育是在其自我意識發展規律的基礎上，結合我們的日常生活、學習和勞動，采取靈活多樣的方式，促進我們認識自我、評價自我、體驗自我和調整自我，促使我們自我意識健康發展。

7、 2.提高自我控制力 a.把困惑和感受寫下來，寫東西的過程，就是一個促進自己思考的過程，可以幫助自己走出片面的情緒走向理性的對待問題；和朋友傾訴也有類似的效果，因為也要組織語言表達自己的感受； b.有時心情不好，自責反而會加重不好的感覺，干脆就告訴自己人總是有心情不好的時候，就給自己一段時間好好體會這時的感覺吧，在這個時間里可以什么都不想和做，只需放松和放縱，當前的事情暫時擱下，做點自己喜歡的事情，如運動、唱歌、翻書等等。

8、但是具體時間還是要給自己一個限定。

9、給自己的放縱保留一個底線。

10、 c.心情不好的時候就提醒自己要愛自己，要讓自己快樂的生活，無論在任何環境都應該去尋找快樂。

11、這樣即使現在是痛苦的，然而是走在通向快樂的路上。

12、 3.提高自我的思為能力 提高自己的思維能力關鍵在于多發問。

13、每一天我們都經歷很多，其中的許多問題我們都沒有發現，試著問自己為什么，不管問題有多簡單，都找出自己的答案，最好寫下來，并試著找不同的答案 。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。