吃橄欖有什么忌諱（吃橄欖有什么好處）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。吃橄欖有什么忌諱，吃橄欖有什么好處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

好處有1、潤肺止咳：有抗炎消腫的作用。常吃可潤喉，對咽喉腫痛、肺熱咳嗽、咯血有益。

2、生津止渴：有句話叫做“望梅止渴”，橄欖和其作用有一拼。

3、補鈣：橄欖果肉含有豐富的營養物質，鮮食有益人體健康，特別是含鈣較多，對兒童骨骼發育很有好處。

橄欖有哪些健康益處？

1.抗炎、保護心臟。

橄欖不同于其他水果的地方，在于脂肪含量很高，約有11-15%。這些脂肪中有74%是油酸，是有益健康的。

2.抗氧化、預防疾病。

橄欖富含許多抗氧化成分，如橄欖苦苷、羥基酪醇、酪醇和槲皮素等。這能減少體內氧化應激反應，對身體的傷害，還有助于，降低細菌造成的感染。如，可能降低人患心臟病、癌癥等慢性病的風險，可能抵抗，可導致呼吸道及胃部感染的細菌。

3.可能有助于，減少骨質流失、降低骨質疏松的風險。

但相關的研究結果，只存在于動物實驗中，對人體是不是有同樣效果還有待驗證。

橄欖有哪些不好的地方？

雖然橄欖有健康方面的好處，但是也可能帶來一些問題，包括：

過敏，有人可能在吃橄欖后出現口腔和咽喉不適；

重金屬多，橄欖中有可能，會有重金屬物質如硼、硫、錫和鋰，吃的過多，可能提高患癌癥的風險，但正常使用大多不會超過法定限度；

但橄欖過敏的人很少，且適量食用并不會出現有害物質累積影響健康的問題。

溫馨提示：橄欖雖好，但不宜多食，特別是脾胃虛寒，大便干結等人不宜食用橄欖。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。