保健按摩包括哪些內容（保健按摩有哪些項目）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。保健按摩包括哪些內容，保健按摩有哪些項目很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

人的腳底下有很多穴位，腳和人體是息息相關的。人體一共有12條大的經脈，其中有6條都和腳有關，這些穴位不需要大家去記，一只腳上就有33個穴位，有60多個反射區，代表著人體的各個部位。這里有腎經，脾經、胃經等，所為足對人體是息息相關的。

第二個方面，足是人體全息的一部分，所謂全息就是局部代表了整體的全部信息。

第三點，足有一個稱呼叫做第二泵，為什么叫做第二泵？我們都知道心臟對人體是非常重要的，心臟是泵把血打出來到全身，人體才有正常的生理活動，心臟打血打的最遠的地方就是足，所以血到足的循行是最慢的，如果足的狀態差，回心也就差，影響整個的循環，如果足的狀態好，回心就多、快，這樣把整個的循環就帶起來，所以我們說心臟是第一泵，足就是第二泵。

足底按摩有什么作用

耿引循主任醫師談到，一個作用就是可以診病，因為人得病真正能夠反映出來時，這個病已經到一定程度了，大概占發病率的10%，足底局部就有陽性反應物，有明顯的觸痛，所以對于早期診病有幫助。但是足底診病并不是能夠診斷出這個病到底是一個什么準確的病，只能告訴你一個大概的范圍，比如說在胃反射區這個地方，我們觸到了有不正常的東西，這時候我們就說胃這塊出現問題了，就請患者到醫院去進行檢查。

另外就是治病，我們根據局部有什么情況，可以在這個地方有意的治一下，再有就是有預防保健作用，因為我們經常做足底按摩可以促進身體的血液循環，又有全身的反射，所以對人體的健康是非常有好處的。

足療常用手法

當記者問到怎么樣自我進行足底按摩，或者幫助家人來做時首先該掌握什么時，耿引循主任醫師介紹說，在學足底按摩之前，要講常用的手法，實際做足底的手法很多，但有幾種是最常用的。他首先講了五種：

1.單食指扣拳法：單食指扣拳法，食指關節彎曲其余四指握拳，拇指固定在食指最后一節指骨的下方，這個手法適用于足底反射區。

2.雙指鉗法：食指中指彎曲成鉗狀，鉗住腳趾間穴位，壓在穴位上，適用于頸椎反射區，甲狀旁腺反射區。

3.捏指法：拇指與其他四指指腹相對，虎口略開，拇指外側施力，這個手法適用于足底反射區，足內側反射區及足外側反射區。

4.拇食指扣拳法：拇指關節微曲，指腹朝前，食指關節彎曲90度，食指關節頂點施力，這個手法適用于足背反射區。

5.拇指推掌法：拇指與四指分開，用拇指指腹為著力點，以手腕手掌施力，這個手法適用于足內側反射區，足外側反射區及足背反射區。

足底按摩要做多長時間

耿引循主任醫師認為，一個反射區可以給三到五下。梳理完足底之后，就是第二步了，就是足趾。這個腳趾是從頸椎往上，頭面部都在腳趾，所以需要做一下腳趾。第三步就要做足的內側，第四步做足的外側，然后做足背，第五步做一下小腿，第六步做一下踝部。

可以先順時針旋轉，然后逆時針旋轉，然后壓壓足背，推推足掌，這樣一點遺漏都沒有了。做完了了以后再通過一個梳理來結束，梳理的時候先把小腿順一下，然后搓足心，一直搓熱，搓熱了以后錘小腿，最后錘足根，結束。一般沒有什么病的話做半個小時為宜。

身體不舒服按摩哪些穴位

耿引循主任醫師首先介紹了亞健康狀態的按摩方法。他主要用這么幾個反射區：首先是腦垂體反射區，它在大腳趾的趾腹部，另外就是脾，脾只有左腳有，是在第四五趾垂下來中間的地方。在外踝的后下方有一個三角區，這個三角區，在男性代表睪丸，在女性是代表卵巢。

足內踝的后下方又有一個三角區，在男性代表前列腺，在女性代表子宮，這些都是要按的反射區。除了反射區以外，還要做一些穴位。

首先看一下足底有一個涌泉穴，怎么找——當我們腳彎曲的時候這里正好是一個窩，這就是涌泉穴。再有就是三陰交穴，在小腿的內側，內踝高點上三寸，怎么找呢，用我們的手四指并攏在內踝上就是三寸，它在脛骨的旁邊。再一個穴就是太沖穴，在第一和第二腳趾接合部的前緣，還有一個就是足三里，這個可能大家都很熟悉，髕骨下三寸，這是治療亞健康常用的一些穴位和反射區。

足底按摩也有禁忌癥

耿引循主任醫師還談到了不適合做足底按摩的人群：1.足部皮膚病及皮膚破損。2.有傳染性、感染性疾病。3.內外科危重病人。4.血液病、內臟出血。5.婦女月經期及妊娠期。6.體質過于虛弱。7.極度疲勞、饑餓、過飽、醉酒后、餐后一小時內。

最后，耿主任強調了足底按摩梳理的手法順序為：梳理放松——足底——足趾——足內側——足外側——足背——小腿——踝部——梳理放松。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。