益生菌與益生元的區別（益生菌和益生元的區別）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。益生菌與益生元的區別，益生菌和益生元的區別很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

一、益生菌和益生元的區別

1、益生元是一種膳食補充劑， 它通過選擇性的刺激有益菌的生長與活性而對宿主產生有益的影響，從而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。益生菌就是一種活的、對腸道健康有益的微生物。

2、益生元的本質是不能被宿主消化吸收的無生物活性的低聚糖類，它是作為益生菌的“養料”，促進益生菌的生長繁殖，保證機體健康。益生菌的本質就是外部添加的，是一種對動物有益的細菌，可直接作為食品添加劑來吃，以維持腸道菌群的平衡，是有生物活性的有益菌群的統稱。

4、益生菌對保存環境要求很高，因此對生產和包裝工藝都有很高標準要求，益生菌的載體最好是片劑、膠囊或粉末，一般液體制劑不推薦。益生元的生產和保存相對來說就沒有這么嚴格。

5、益生元作為益生菌的食物，時刻養護腸道，因此它是可以長期吃的，其實只要是對有維護菌群平衡作用的食物，也都可以稱之為益生元。益生菌屬于外源性菌，一般在機體不足時直接補充，但不建議長期吃，以免影響人體自身產生益生菌的能力。

希望能夠幫到你。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。