大骨湯加什么比較好喝（大骨湯怎么熬補鈣）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。大骨湯加什么比較好喝，大骨湯怎么熬補鈣很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、多喝骨頭湯就能補鈣這些說法都是沒有科學依據的，單純靠喝骨頭湯達不到補鈣的目的。

2、經檢測證明：骨頭湯里的鈣含量微乎其微，更缺少具有促進鈣吸收的維生素d。

3、有關測定結果顯示，一碗豬骨頭湯中所含鈣量僅有1.9毫克，與更年期婦女每日所需1000毫克以上鈣量相去甚遠。

4、如果僅靠喝湯來滿足補鈣的話，那她至少每天要喝400碗骨頭湯，顯然這是不可能的。

5、其實科學的補鈣方法很簡單，只要遵循科學、合理的飲食原則，采取多樣化、均衡的膳食，在日常飲食中多注意奶類、豆制品的攝入即可。

6、 一般的骨頭即使經過長時間烹煮，溶出的鈣質仍非常有限，若在蒸煮中加一些醋，將有利于鈣質的溶出。

7、，如果想通過食療來補鈣，喝奶的效果比喝骨頭湯更好。

8、可以經常食用的奶制品有鮮奶、奶粉、酸奶或奶酪。

9、一袋450克的鮮奶含有滬怠高干薨妨胳施供漸468毫克鈣，接近一般成人需要量的1／2。

10、也可以經常食用豆制品，如100克 的南、北豆腐分別含有116毫克、138毫克的鈣質，100克的香干含有近300毫克的鈣質。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。