活血化瘀的食物有哪些（活血的食物有哪些）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。活血化瘀的食物有哪些，活血的食物有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

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1、　　活血化瘀的食物

2、　　葡萄

3、　　1997年，美國威斯康新大學發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。

4、　　檸檬

5、　　檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。

6、鳳梨

7、　　鳳梨是含有鳳梨蛋白的一種水果，不僅能活血化瘀是血塊消退，還可以制止血塊凝結，降低血液粘度，具有抗血栓作用。

8、　　葡萄柚

9、　　葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優化動物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。

10、　　橄欖

11、　　橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發生率。

12、　　山楂

13、　　山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。

14、　　大白菜

15、　　大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化心血管疾病。

16、　　芹菜

17、　　芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關系。

18、韭菜

19、　　韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優化體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。

20、　　洋蔥

21、　　洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是當前所知極少數包含前行腺素A 的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。

22、　　山藥

23、　　山藥中的多巴胺，具有擴張血管、優化血液循環的功能。

24、　　大蒜

25、　　大蒜對心血管系統有分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月后血壓可下降12%左右，且隨著時間進展會下降更多。

26、　　番薯

27、　　番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進膽固醇的排泄。

28、　　番茄

29、　　番茄中維生素P含量較高，可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。

30、　　茄子

31、　　茄子包含維生素P，有軟化血管增強彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂。

32、　　白花椰菜

33、　　白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用;另有助于預防高血壓。

34、　　香菇

35、　　香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質，有利于預防動脈硬化和心血管病。

36、蘑菇

37、　　蘑菇這種食物具有降血脂，抗淤血堆積的作用。所以人們可以經常多吃一些蘑菇，可以起到活血化瘀的功效。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。