兒童長高的最佳食譜（兒童長高）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。兒童長高的最佳食譜，兒童長高很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

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1、一、學齡前時期3-6歲

2、學齡前時期也就是孩子3-6歲這一階段，這是孩子第一個黃金生長發育的階段。這個時候的孩子長高的重點就是補鈣，千萬不能讓孩子在這時候缺鈣，另外也要給孩子養成不挑食的習慣，這時候孩子還比較小，很多孩子會挑食，會喜歡吃零食等，家長一定要在這個時候給孩子養成好的飲食習慣，多吃有益的食物，多多補充鈣質，保證每天的奶量。這對以后兩個階段的飲食狀況有著很大的影響。

3、二、學齡時期8-14歲

4、學齡期8-14歲是孩子的第二個長高的黃金階段，此時的孩子生長發育非常快，孩子所需的營養就更多了，所以這個時期家長一定要注意孩子的飲食，而這個時期孩子的飲食已經與大人同步，所以家長就要盡量給孩子做一些補充鈣質的家常菜，讓孩子在平時的飲食中增加鈣質，這時候也是孩子比較喜歡吃零食的時候，作為家長一定要教育孩子和孩子溝通商量，給孩子講不健康零食的壞處，讓孩子清楚的知道那些零食對身體的危害，讓孩子養成良好的飲食習慣，少吃零食，多吃有營養的食物，另外也可以在醫生的指導下補充鈣。

5、三、青春期14-18歲

6、青春期14-18歲是孩子長高第三個黃金階段，過了這個階段孩子長高的幾率就微乎其微啦，青春期孩子的骺軟骨還沒有閉合，骨骼也沒有完全發育好，還有長高的可能性，孩子的身高每年還會長個三厘米左右，所以這個時期更要重視孩子的鈣的補充，不僅要進行食補還可以在醫生的指引下適當的補充鈣劑。挖掘孩子的身高潛能，多進行運動，在最后的沖刺階段長高幾厘米。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。