補水抗皺小妙招（皮膚去皺保濕小妙招）

大家好，小謝來為大家解答以上問題。補水抗皺小妙招，皮膚去皺保濕小妙招很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 多吃抗氧化食物，如維生素C和E、綠茶多酚、葡萄多酚等。都有抗氧化作用，可以多吃水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽中，建議大家在吃葡萄的時候，可以改喝葡萄汁，為了有效的攝取葡萄多酚，可以將葡萄汁和葡萄籽一起喝。

2、 減少過氧化物的形成，過氧化物是產生自由基的主要原因。如果能盡量避免，就能有效防止細胞氧化。比如少抽煙，少吃油炸食品等。能有效避免體內過氧化物的形成。

3、 清潔動作要輕柔。每天清潔皮膚時，應避免過度拉扯皮膚。清潔時建議用中指和無名指的腹部，不會造成皮膚負荷。

4、 隨時注意保濕，每天攝入2000CC的水分，并隨時攜帶保濕產品及時補充，避免皮膚出現干燥細紋。

5、 適度去角質，看你的皮膚狀況。去角質不一定要全臉進行，可以局部涂抹。判斷何時何地去角質的簡單方法如下——當你感覺到面部皮膚變得粗糙，毛孔變得明顯，出現痘痘時，就是要去角質的征兆了。

6、 睡眠充足。睡眠是皮膚每天自我修復的關鍵時間。睡眠還能幫助肌肉有效放松。(可以通過照片記錄自己一天中起床時、下班時、熬夜時的皮膚狀況，并且可以明顯對比皮膚疲勞時出現的紋路，疲勞產生的紋路在睡眠充足后可以得到很好的改善。)

本文到此結束，希望對大家有所幫助。