白頭發如何變黑（如何讓白頭發變黑）

大家好，小謝來為大家解答以上問題。白頭發如何變黑，如何讓白頭發變黑很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 飲食方面，多吃高蛋白、維生素含量豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆類、海鮮、新鮮蔬菜、水果等。可作為食療的藥材和食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞、山藥、大棗、黑豆、菊花、瘦豬肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等。都是對頭發很好的營養藥物和食物。

2、 生活中，注意自我調節，調整好情緒和睡眠，盡量保持愉快的心情，不要太累，多注意休息。定期鍛煉，按摩頭皮。自我調節，保持良好的睡眠，盡量讓自己開心，注意勞逸結合。

3、 結合藥物治療，建議用中藥治療。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。