老年人如何補鈣（老年人補鈣的方法）

大家好，小謝來為大家解答以上問題。老年人如何補鈣，老年人補鈣的方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 老年人在日常生活中要補鈣，平時多吃含鈣量高的食物，天氣好的時候經常在戶外曬曬太陽，這些都有利于鈣的吸收。老年人的飲食一定要調理好，要均衡吸收各種營養元素，不要讓身體機能下降太快。

2、 隨著年齡的增長，中老年人骨質流失加快，但消化吸收食物的能力也相應下降。如果缺鈣稍嚴重，甚至會出現手抽筋、腰酸背痛等問題。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。