血脂高吃什么食物好（適合血脂高的人吃的食物）

大家好，小謝來為大家解答以上問題。血脂高吃什么食物好，適合血脂高的人吃的食物很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 植物蛋白，大豆蛋白是植物蛋白的最佳來源。它排泄腸道內的膽固醇，減少腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。對于高血脂患者來說，每天吃豆制品可以有效降低血脂。

2、 維生素C多含檸檬、獼猴桃等蔬果，能維持血管壁的完整性，對人體新陳代謝有一定作用。多吃可以改善血脂狀態，預防心腦血管疾病。

3、 膳食纖維，一般來說，膳食纖維大多存在于綠葉蔬菜、水果和全谷物中。這類食物可以促進腸道蠕動，縮短食物在腸道中的通過時間，從而減少脂肪的吸收。從而達到降血脂的效果。另一個功能是與膽固醇結合，將其排出體外，降低血脂水平。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。